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9 alimenti che puoi consumare senza RAISING WEIGHT.

Ci sono molti alimenti che possiamo consumare regolarmente nella nostra dieta, senza timore che guadagniamo qualche chilo in più. Ricorda che essere a dieta non significa morire di fame, ma imparare a mangiare.

Qui ti forniremo 9 opzioni in modo che tu possa aggiungerle con sicurezza alla tua dieta.

Papa.

Se li consumi cotti o cotti, non ti fanno ingrassare, perché sebbene abbiano carboidrati, ti aiutano a essere soddisfatti molto più velocemente.

Zuppe.

Contengono molta acqua, quindi sono perfetti nella dieta.

Egg.

Uno studio dice che coloro che mangiano le uova, consumano meno calorie durante il giorno.

Yogutrh.

Ti aiuta a perdere chili facilmente.

Mele.

Sono ricchi di fibre, riempienti e con pochissime calorie.

Popcorn.

Intendiamoci, stiamo parlando di popcorn fatti in casa, non di film che hanno troppo grasso. Puoi mangiare fino a 3 tazze senza problemi.

Higos.

Sono dolci ma contengono pochissime calorie. Aiutano a soddisfare la tua voglia di qualcosa di dolce.

Avena.

L'intestino richiede tempo per digerirlo, quindi ti darà la sensazione di soddisfazione ancora per molto.

Quinoa.

Consumandolo con frutta o cibo, aiuta a non mangiare troppo, inoltre contribuisce a una grande quantità di fibre.

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